Rzucenie palenia jest koniecznością dla osób z łuszczycą

  • by

Rzucenie palenia jest koniecznością dla osób z łuszczycą

Autor: Kate Ruder20 stycznia 2021

Metformina może prowadzić do zdrowszych ciąż u kobiet z cukrzycą typu 2

Kobiety w ciąży z cukrzycą typu 2, które przyjmowały metforminę, przybrały na wadze mniej, potrzebowały mniej insuliny i miały mniejsze ryzyko urodzenia dużych dzieci. . .

Lisa Rapaport10 grudnia 2020

Większość osób z cukrzycą może mieć bardzo wysokie ryzyko śmiertelnej choroby serca w ciągu 10 lat

Nowe wyniki badań podkreślają znaczenie zarządzania czynnikami ryzyka chorób serca, jeśli żyjesz z cukrzycą typu 2.

Melissa John Mayer 1 grudnia 2020 r.

Dieta śródziemnomorska powiązana z 30-procentowym zmniejszeniem ryzyka cukrzycy u kobiet

Wyniki po dwudziestoletniej obserwacji pomagają oświetlić kluczowe ścieżki w ciele, które pomagają wyjaśnić ochronne korzyści tego popularnego stylu odżywiania.

Autor: Becky Upham23 listopada 2020

7 błędów w diecie niskowęglowodanowej, których należy unikać w przypadku cukrzycy

Ograniczenie węglowodanów jest podstawą leczenia cukrzycy, ale nie jest niezawodne. Unikaj tych błędów niskowęglowodanowych dla lepszego zdrowia z cukrzycą typu 2.

Autor: K. Aleisha Fetters13 listopada 2020"

Shutterstock

Poczuj się przytłoczony, gdy chcesz kupić balsam do skóry suchej? Nic dziwnego, bo w drogerii są dziesiątki do wyboru i setki w ekskluzywnych kosmetykach i domach towarowych – kremy, balsamy, maści, niektóre z filtrem przeciwsłonecznym, inne z peelingiem. Dostępne opcje wahają się od podstawowego 1 USD. 50 słoików wazeliny do pięciouncjowej wanny designerskiego balsamu do skóry za 500 dolarów. A wszystkie opcje pomiędzy nimi mogą przyprawić o zawrót głowy.

Chociaż wybór odpowiedniego balsamu do skóry może wydawać się mylący, w rzeczywistości jest to bardzo proste, jeśli zastosujesz się do kilku wskazówek, mówi dermatolog Monica Halem, MD, z ColumbiaDoctors Eastside w Nowym Jorku. Pierwsza praktyczna zasada dr Halema? Nie wydawaj za dużo pieniędzy.

Jak działa nawilżacz do skóry

Środki czyszczące i nawilżające to najważniejsze produkty do skóry, szczególnie do zmiękczania suchej skóry. Środek nawilżający do skóry działa poprzez uszczelnianie wilgoci w zewnętrznej warstwie skóry i odprowadzanie wilgoci z wewnętrznych warstw skóry do warstwy zewnętrznej.

Kluczowymi składnikami zatrzymującymi wilgoć są wazelina, olej mineralny, lanolina i dimetikon. Gliceryna, glikol propylenowy, proteiny, mocznik i witaminy pomagają przyciągać wodę do zewnętrznej warstwy skóry.

Niektóre środki nawilżające skórę zawierają również alfa-hydroksykwas (AHA), który złuszcza martwy naskórek, mówi dr Francesca Fusco, adiunkt kliniczny dermatologii w Mount Sinai School of Medicine w Nowym Jorku i rzeczniczka Fundacji na rzecz Raka Skóry. Kwasy AHA są dobrym wyborem, jeśli masz bardzo suchą skórę.

Znalezienie kremu nawilżającego dla Ciebie

Halem mówi, że może to zająć trochę prób i błędów, więc bądź cierpliwy. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami podczas zakupów, a jeśli nie osiągasz oczekiwanych rezultatów, następnym razem wypróbuj nowe:

Zwróć uwagę na pierwsze pięć składników. Poszukaj wspólnych składników aktywnych, takich jak lanolina, gliceryna lub wazelina, mówi dr Fusco. Mówi, że gliceryna jest mniej podatna na wywoływanie reakcji alergicznej niż lanolina. Zaleca również wybór kremu nawilżającego wyprodukowanego przez renomowaną firmę. Idź po dodatkowy filtr przeciwsłoneczny. Ochrona skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych to jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować młody wygląd skóry, więc kup krem ​​nawilżający o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej co najmniej 30. Będziesz musiał przeprowadzić pewne poszukiwania, ale więcej firm to robi. oferując kremy nawilżające do twarzy i ciała z filtrem przeciwsłonecznym, mówi Halem. Niech będzie odpowiedni dla typu skóry. Skóra na twarzy jest cieńsza i bardziej wrażliwa, więc dobrym pomysłem jest użycie innego kremu nawilżającego na twarz niż na ciało, mówi Fusco i zaleca zakup takiego, który jest oznaczony jako „nie zatyka porów”, ponieważ nie zatyka twoje pory. Oczywiście wybierz taki, który jest odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry. Jeśli wiesz, że masz wrażliwą skórę, zawsze dobrze jest poszukać kremu nawilżającego oznaczonego jako hipoalergiczny. Jeśli masz tłustą skórę, zastosuj lekki, beztłuszczowy krem ​​nawilżający. Jeśli masz suchą skórę, zdobądź coś bogatszego. A jeśli masz cerę mieszaną, zastosuj lżejszy krem ​​nawilżający na całą twarz i bardziej suche miejsca z gęstszym kremem, mówi Fusco. Pamiętaj, że latem możesz potrzebować lżejszego balsamu, a zimą kremu lub maści. Rozważ użycie kremu nawilżającego z retinolem przed snem. Retinol to witamina A dla Twojej skóry, mówi Halem. Działa poprzez zwiększenie szybkości, z jaką komórki skóry się przewracają. Można go znaleźć bez recepty lub na receptę, ale używaj go ostrożnie, ponieważ może powodować podrażnienie skóry, zaczerwienienie lub suchość skóry.

Ulga na receptę

Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha, rozważ krem ​​nawilżający na receptę. Kremy nawilżające na receptę zawierają kwas mlekowy AHA, który zmiękcza górną warstwę skóry i może działać lepiej, jeśli środki nawilżające dostępne bez recepty nie działają na Ciebie, mówi Fusco. Kwasy AHA, takie jak kwas mlekowy i kwas glikolowy, mogą u niektórych osób wywoływać reakcję alergiczną. Należy poinformować lekarza, jeśli wystąpi pieczenie, podrażnienie, zaczerwienienie skóry, swędzenie lub wysypka.

Inną opcją na receptę jest krem ​​ochronny, który zawiera substancje utrzymujące wilgoć dłużej, mówi Fusco. Kremy barierowe wnikają nieco głębiej niż standardowe kremy nawilżające – dodaje.

Kiedy nawilżać?

Gdy już znajdziesz odpowiedni produkt, nawilżaj skórę każdego dnia, a zrobisz długą drogę w zapobieganiu wysuszeniu skóry, a nawet kamuflowaniu zmarszczek. Chociaż środek nawilżający do skóry nie może pozbyć się zmarszczek — ponieważ zmarszczki zaczynają się znacznie głębiej w skórze z powodu utraty kolagenu — może ujędrnić skórę i zminimalizować jej wygląd, mówi Halem.

Niezależnie od tego, który krem ​​nawilżający wybierzesz, lepiej zadziała, jeśli nałożysz go na wilgotną skórę. Pomyśl o wyschniętej gąbce, mówi Fusco. Jeśli nałożysz na nią krem ​​nawilżający, nigdzie nie pójdzie. Ale jeśli namoczysz gąbkę w wodzie i pokryjesz ją balsamem, gąbka ją wchłonie. Twoja skóra działa w ten sam sposób, szczęśliwie ją pokrywając.

Uzyskaj więcej wskazówek dotyczących suchej, zimowej skóry.

Zapisz się do naszego newslettera o zdrowej skórze!

Najnowsze w Skin & Piękno

6 wskazówek pooperacyjnych, które pomogą Ci wygoić się nacięciem

Właściwe odżywianie jest kluczową — ale często pomijaną — częścią twojego planu regeneracji.

Autor: Andrea Peirce, 26 kwietnia 2021 r. Treści reklamowe sponsorowane

Zapytaj topowego lekarza Castle Connolly: jak starzenie się i grawitacja wpływają na twoją skórę

Znany chirurg plastyczny, uznany za najlepszego lekarza Castle Connolly, omawia czynniki wpływające na wygląd naszej skóry oraz sposoby, w jakie mogą to robić pacjenci. . .

Do 11 lutego 2021

Czyste piękno 101: kompleksowy przewodnik

Jessica Migala 29 stycznia 2021

Kalifornia zakazuje 24 toksycznych chemikaliów w produktach higieny osobistej: co należy wiedzieć

Kalifornia, stan, w którym działają federalne władze, właśnie jako pierwsza w kraju zabroniła stosowania niektórych chemikaliów w kosmetykach i składnikach do higieny osobistej. . .

Rachel Jacoby Zoldan 11 stycznia 2021 r

Jakie są zalety oleju rybiego dla twoich włosów?

Jedzenie większej ilości całych ryb z kwasami tłuszczowymi omega-3 może pomóc wzmocnić włosy, ale istnieją ograniczone dowody na to, że tabletki z olejem rybim zrobią to samo.

Jessica Migala 9 grudnia 2020 r.

Co to jest joga twarzy? Plus, 5 ćwiczeń do wypróbowania w domu

Podobnie jak chodzenie na siłownię, aby utrzymać ciało w formie, te ćwiczenia inspirowane jogą mają wzmacniać mięśnie twarzy, aby pomóc Ci wyglądać . . .

Autor: Moira Lawler13 października 2020 r.

7 prostych sposobów na zdrową skórę w domu

Aby uzyskać najlepszą cerę, wyjdź poza zaopatrzenie swojej próżności w produkty do pielęgnacji skóry i zaproś zdrowe nawyki do codziennego życia.

By Moira LawlerPaździernik 9, 2020

8 potencjalnych korzyści zdrowotnych kolagenu — i 1 rzecz, której nie można zrobić

Od skóry i kości po zdrowie jelit i nie tylko, oto jak modny suplement może poprawić twoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Jessica Migala 8 września 2020 r.

20 sposobów na zachowanie i wzmocnienie kolagenu na twarzy

Więcej kolagenu to mniej zmarszczek i gładka, uniesiona skóra. Oto aktualne produkty, zabiegi w gabinecie i nawyki związane ze stylem życia, które warto ćwiczyć . . .

By Jessica MigalaSierpień 28, 2020

Czy to łuszczyca, czy wyprysk? Nowy bezbolesny test może powiedzieć

W przeciwieństwie do biopsji paski taśmy powodują minimalny dyskomfort i brak blizn.

Autor Becky UphamSierpień 10, 2020"

Nawyki zdrowego stylu życia są kluczem do leczenia łuszczycy, w tym niepalenia https://harmoniqhealth.com/pl/. Erik Jonsson/

Nie jest tajemnicą, że palenie rani serce i płuca, ale na tym szkody się nie kończą. Palenie również wiąże się z łuszczycą.

„Wiele badań powiązało łuszczycę i palenie," mówi dr Natasha Mesinkovska, adiunkt dermatologii w UC Irvine School of Medicine w Kalifornii. „Palenie może wywołać łuszczycę, a im więcej palisz, tym gorsza może być łuszczyca. "

Według badań opublikowanych w marcu 2012 roku w American Journal of Epidemiology palacze mają prawie dwukrotnie większe ryzyko rozwoju łuszczycy w porównaniu z osobami, które nigdy nie paliły. W mniejszym badaniu opublikowanym w lutym 2016 r. w International Journal of Dermatology, które dotyczyło bliźniąt, nałogowi palacze byli ponad dwukrotnie bardziej narażeni na łuszczycę.

Jak palenie zwiększa ryzyko łuszczycy? 

„U osób z genetyczną skłonnością do łuszczycy palenie może aktywować geny," Dr Mesinkovska mówi. "Osoby palące mogą również odczuwać większy stres, a stres jest wyzwalaczem łuszczycy. "

Łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, co oznacza, że ​​układ odpornościowy – system obronny organizmu – atakuje normalne tkanki zamiast intruzów jak zarazki. „Nikotyna zmienia układ odpornościowy, co może częściowo wyjaśniać związek między łuszczycą a paleniem” – mówi Mesinkovska.

Ale nikotyna może nie być jedynym ogniwem. „Składniki dymu tytoniowego mogą powodować uszkodzenie komórek zwane uszkodzeniem oksydacyjnym," – mówi Miesinkowska. "Być może dlatego palenie powoduje pogorszenie łuszczycy. "

W przypadku osób, które również cierpią na łuszczycowe zapalenie stawów, skutki palenia mogą być jeszcze bardziej wyraźne. Według duńskiego badania opublikowanego w grudniu 2015 r. w czasopiśmie Annals of the Rheumatic Diseases osoby z łuszczycowym zapaleniem stawów, które palą, mają mniejsze szanse na uzyskanie najlepszej odpowiedzi na leczenie, takie jak leki biologiczne.

Rzucenie palenia może poprawić stan

Jednym z najważniejszych badań łączących palenie i łuszczycę było Badanie Zdrowia Pielęgniarek II. W tym przełomowym badaniu ponad 78 000 pielęgniarek było obserwowanych przez 14 lat. Naukowcy odkryli, że obecne i przeszłe palenie zwiększało ryzyko łuszczycy, że pielęgniarki, które jako dzieci miały kontakt z biernym paleniem, miały zwiększone ryzyko wystąpienia łuszczycy, a rzucenie palenia stopniowo zmniejszało ryzyko rozwoju łuszczycy.

Badania sugerują, że kobiety, które palą, mają większe ryzyko zachorowania na łuszczycę niż palący mężczyźni, więc jeśli jesteś palaczką, masz jeszcze większą motywację do rzucenia palenia.

Podejmij następujące kroki, aby poprawić swoje wyniki:

Jeśli palisz, przestań. Ostrzeż swoje dzieci, aby nigdy nie zaczynały palić. Jeśli łuszczyca występuje w twojej rodzinie, te geny mogą być wywoływane przez palenie. Upewnij się, że ty i twoje dzieci unikacie biernego palenia.

Znajdź narzędzie do rzucania palenia, które działa dla Ciebie

Większość osób z łuszczycą może używać tych samych narzędzi do rzucania palenia, co osoby, które nie mają łuszczycy, mówi Mesinkovska. Należą do nich produkty nikotynowe, leki i zajęcia z rzucania palenia. Skontaktuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepszy dla siebie plan rzucania palenia. Na przykład, według Amerykańskiej Akademii Lekarzy Rodzinnych, nie zaleca się stosowania nikotynowego plastra na skórę.

„Lekarze są coraz bardziej świadomi tego, jak ważne dla łuszczycy są nawyki zdrowego stylu życia," – mówi Miesinkowska. "Rzucenie palenia jest koniecznością dla osób z łuszczycą. Zacznij od zmniejszenia liczby papierosów, aż dojdziesz do zera” – mówi. „Rzucenie palenia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić w przypadku łuszczycy i ogólnego stanu zdrowia. ”

Zapisz się do naszego newslettera o łuszczycy!

Najnowsze w łuszczycy

Ty — tak, Ty! — Może zostać rzecznikiem pacjentów z łuszczycą

Autor: Howard Chang, 25 marca 2021 r.

Życie z łuszczycą jako azjatyckiego Amerykanina może oznaczać „jedzenie gorzkich”

Autor: Howard Chang, 3 marca 2021 r.

Co zrobić, jeśli leczenie miejscowe nie jest wystarczające dla Twojej łuszczycy?

W miarę postępu choroby konieczne może być rozważenie leczenia systemowego w celu opanowania objawów.

Colleen de Bellefonds 23 lutego 2021 r

10 oznak, że czas zadzwonić do dermatologa w sprawie łuszczycy

Może się zdarzyć, że będziesz musiał skontaktować się z dermatologiem pomiędzy regularnie zaplanowanymi wizytami.

Colleen de Bellefonds 23 lutego 2021 r

Jak radzić sobie ze zmianami ubezpieczenia zdrowotnego w przypadku łuszczycy?

Autor: Howard Chang, 29 stycznia 2021 r.

Jak to jest żyć 35 lat z łuszczycą: historia Glenna

Oto jak pewien mężczyzna z Nowego Jorku spędził połowę swojego życia na kontrolowaniu choroby.

Colleen de Bellefonds 28 stycznia 2021 r.

5 wskazówek dotyczących leczenia łuszczycy stóp

Łuszczyca może wpływać na stopy, co sprawia, że ​​poruszanie się jest wyzwaniem. Oto kroki, które możesz podjąć, aby zapobiec problemom.

Nina Wasserman 28 stycznia 2021

5 sposobów na bezpieczne uprawianie sportu z łuszczycą

Nieprzyjemne, swędzące płytki na skórze mogą utrudniać aktywność i uprawianie sportu. Te proste kroki mogą sprawić, że gry będą zabawne.

Nina Wasserman 28 stycznia 2021

Co oznacza szczepionka przeciw COVID dla osób z łuszczycą

Autor: Howard Chang, 25 stycznia 2021 r.

Co należy wiedzieć o depilacji, jeśli masz łuszczycę?

Niezależnie od tego, czy chcesz usunąć niechciane włosy z twarzy, nóg czy innego obszaru ciała, musisz wiedzieć, co zrobić, aby zrobić to delikatnie i bezpiecznie. . .

Autor: Katherine Lee10 grudnia 2020 r."

Słyszałeś o zaburzeniu obsesyjno-kompulsywnym — chorobie psychicznej dotykającej aż 1 na 100 dorosłych w USA, która charakteryzuje się obsesyjnymi myślami i kompulsywnymi zachowaniami. I prawdopodobnie widziałeś to scharakteryzowane w filmie i telewizji (pomyśl Jack Nicholson w As Good As It Gets i Tony Shalhoub w Monk).

Ale ile tak naprawdę wiesz o OCD?

Pomimo częstości występowania OCD jest jednym z najbardziej niezrozumianych schorzeń. Być może z powodu stereotypowych przedstawień w mediach wiele osób ma na ten temat pomysły, które po prostu nie są prawdziwe. Właśnie dlatego obalamy niektóre z najczęstszych fałszów OCD – i przedstawiamy fakty.

Mit nr 1: Wszyscy schludni dziwacy mają OCD. Jedną z powszechnych oznak OCD jest obsesja na punkcie czystości — na przykład ciągłe mycie rąk lub nadmierne czyszczenie artykułów gospodarstwa domowego. Ale kompleks czystości może być również cechą osobowości, mówi dr Jeff Szymański, dyrektor wykonawczy Międzynarodowej Fundacji OCD i jeden z czołowych światowych autorytetów w dziedzinie OCD. „I to jest część zamieszania. Jeśli jest to cecha osobowości, masz kontrolę — możesz to zrobić lub nie. Jeśli masz zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, robisz to z nieubłaganego, wyniszczającego lęku. ”

Mit nr 2: W OCD chodzi o czystość. Jasne, fiksacja na punkcie utrzymywania czystości może być powszechnym przymusem OCD, ale nie jest jedynym (i nie każdy z OCD go ma). Inne powszechne kompulsje obejmują gromadzenie przedmiotów, sprawdzanie i ponowne sprawdzanie, czy nie popełniłeś błędu, strach przed czymś złym, takim jak pożar lub wypadek, oraz powtarzanie czynności, takich jak wchodzenie i wychodzenie przez drzwi.